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西洋參祛濕養(yǎng)生粥
一天之計在于晨，一年之計在于春。
春天是萬物復蘇的季節(jié)，同時也是“百病生”的季節(jié)，做足保健養(yǎng)生工作非常重要。
春季在飲食上可以多吃一些溫補陽氣、祛濕的食物。
下面是關于西洋參滋補又祛濕的養(yǎng)生食法！
【西洋參蓮子養(yǎng)心湯】
功效：養(yǎng)心安神
材料：西洋參10克，蓮子20克，柏子仁15克，冰糖適量
制作：將西洋參、蓮子、柏子仁一起放入鍋中，倒入800毫升雞湯，小火慢燉40分鐘即可。
【西洋參大棗茯苓粥】
功效：利水滲濕，健脾補中
材料：西洋參5克，大棗10枚，茯苓粉30克，粳米80克、白糖適量
制作：先將大棗去核、洗凈，放入鍋中加入適量水燒沸，加入粳米、西洋參煮成粥，粥熟時加入茯苓粉、白糖拌勻，稍煮即可，每日2~3次。
【西洋參銀耳桂花粥】
功效：補氣養(yǎng)血，嫩肌養(yǎng)顏
材料：西洋參5克，銀耳20克，粳米80克，冰糖20克，糖桂花5克
制作：先將銀耳放溫水中泡1小時，洗凈備用，西洋參研末，將粳米洗凈入鍋加水煮成粥，熟后加入冰糖溶化，
再加入西洋參末，銀耳煮10分鐘，再加入櫻桃、糖桂花，煮沸即可食用。
溫馨提示
西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津，非常適合在天氣漸漸炎熱的時節(jié)服用。
西洋參作為一味“清涼”參，養(yǎng)生功效總結為四句話：補元氣，強體質；清暑熱，不上火；抗疲勞，提精神；強記憶，解疲勞.
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